Massagem terapêutica · 60 min
Massagem Desportiva
Pra você que corre em Palmas. Pré-prova e recovery.
A massagem
Treino bom é o que tem recovery bom. A Massagem Desportiva foi desenhada para corredora amadora — pré-prova pra preparar a musculatura, pós-prova pra acelerar a recuperação. Trabalho focal nas regiões que a corrida castiga: panturrilha, quadríceps, isquiotibial, glúteo, lombar.
Indicada para
Você que…
- ·Tem prova marcada e quer chegar com a musculatura preparada
- ·Acabou de correr e quer evitar dor muscular tardia
- ·Treina de forma constante e precisa de manutenção muscular
- ·Não quer interromper a sequência de treinos por causa de tensão acumulada
Composição
Cada técnica tem um propósito.
Avaliação rápida (5 min)
Conversa curta sobre treino recente, prova alvo, dores específicas. Define onde focar.
Liberação miofascial
Solta aderências entre as camadas de fáscia. Restaura amplitude de movimento sem afetar performance.
Pressão focal nos pontos-gatilho
Trabalha pontos específicos onde a tensão acumulou. Pressão sustentada que libera sem agredir.
Deslizamento de drenagem ascendente
Acelera remoção de metabólitos do exercício (ácido lático e similares). Reduz inflamação local.
O que o corpo sente
Benefícios observados.
- Recovery muscular acelerado pós-prova
- Preparação muscular pré-prova com ganho de amplitude
- Redução do risco de lesão por tensão acumulada
- Melhora da percepção corporal entre treinos
- Manutenção da sequência de treino sem interrupção por dor
Duração
~60 min
Como se preparar
Pré-prova: agende 48h antes pra dar tempo do tecido se reorganizar sem fadiga. Pós-prova: nas primeiras 48h o ganho de recovery é maior. Use roupa de treino confortável. Atendimento sob contratação particular.